РАБОТА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ
Мы все больше времени проводим, глядя в экран компьютера – и на работе, и дома. Это влияет на глаза, но есть возможность ослабить это воздействие.
Экраны электронных устройств могут стать причиной напряжения глаз.
Известно, что примерно 7 человек из 10 страдают от симптомов зрительной усталости глаз, вызванной цифровыми устройствами. Симптомами, возникающими при работе за компьютером, могут быть:
- Усталость глаз
- Сухость глаз
- Чувство жжения в глазах
- Головная боль
- Трудности с засыпанием или поверхностный сон
- Боль в шее или плечах
Существует 2 основные причины усталости глаз от цифровых устройств:
Длительное фокусирование на ближнее расстояние
Синий свет, излучаемый цифровыми устройствами
К счастью, есть простое решение, позволяющее глазам расслабляться и взаимодействовать с гаджетами в более благоприятном режиме.
Nikon создал специальные линзы, предотвращающие причины усталости и делающие взаимодействие с цифровым экраном более удобным. Они отсекают часть синего света, излучаемого экраном, и помогают эффективной фокусировке глаз.
В дополнение к специальным линзам соблюдение простых правил позволит избежать напряжения глаз:
1. Правильная коррекция.
Напряжение глаз, вызванное цифровыми устройствами, может свидетельствовать о том, что вам неправильно подобрана коррекция.
2. Правильное освещение.
Напряжение глаз часто является причиной дисбаланса света компьютерного экрана и общего освещения. Избегайте яркого свет, идущего из окна или от электрического освещения. Потратьте время, чтобы изучить настройки экрана вашего компьютера и отрегулируйте их так, чтобы они были оптимальны для глаз.
3. Частые перерывы на отдых.
Чаще всего цифровая усталость возникает от длительного использования компьютера или смартфона. Несколько пятиминутных перерывов днём во время работы за компьютером или ограничение времени использования смартфона вечером поможет вам снизить напряжение.